Идеальные завтраки для мужчины

1. Йогурт или творог. Один из этих продуктов – неважно, с фруктовыми добавками или без, Cheap NFL Jerseys Cheap Jordans обеспечит утреннюю потребность организма в легкоусвояемом белке, а молочнокислые бактерии настроят кишечник на нормальную работу. Покупать обезжиренные продукты не cheap ray bans стоит: разница в 1,5-2 г жира на 100 г не приводит к ожирению, зато цельный кефир или йогурт – это продукт, в наименьшей степени подвергшийся Cheap NFL Jerseys технологической обработке.

2. Каша. Практически любая – овсяная, гречневая, ячневая, рисовая, на молоке или Fake Oakleys на воде – это идеальное блюдо для завтрака. Порция oakley outlet в 300 г может обеспечить энергией на часа cheap nba jerseys на 4. А желудок будет просто счастлив.

3. Яйцо или омлет. Пара вареных яиц или омлет – идеальное решение для тех, кто не любит кашу, но хочет продержаться до обеда без соблазна слопать неурочный бутерброд или пачку соленых орехов. Если giorni у тебя повышенный уровень холестерина, ешь яйца не больше 3-4 штук в неделю, или же готовь омлет из одних белков («плохой» холестерин содержится именно в желтках).

4. Овощное рагу. Тушеные овощи, в отличие от свежих, не Cheap Jordans обладают такими агрессивными для слизистой оболочки желудка свойствами, sus и потому вполне подходят для сытного вегетарианского завтрака. Конечно, специально для утренней трапезы стоит приготовить рагу без чеснока…

5. Пара сэндвичей с сыром. Зерновой хлеб – отличный источник «медленных» углеводов, а cheap mlb jerseys сыр – идеальный по содержанию белка и молочных микроорганизмов продукт. В отличие от привычной с детства «булки Ray Ban Outlet с маслом» он не содержит жиров и гарантированно не осядет в ненужном месте.

mport.ua

 

Добавить комментарий