Как же нужно питаться чтобы сохранить печень

Ешь четыре-пять раз в день. И желательно в одно и то же время. Но главное, тщательно и не торопясь жуй. Иначе принятая на душу и плохо пережеванная пища плохо переварится, начнет гнить и выделять токсины, которые ударят, прежде всего, по печени.

Хлеб печень «предпочитает» из муки грубого помола. А супы – исключительно на овощном отваре weight loss supplements for men. Против мясных и рыбных блюд здоровая печень никогда не «выступает», но готовить их все-таки лучше из нежирных сортов.

Включай в меню кисломолочные продукты, творог и яйца. Не забывай о сливочном масле, которое лучше не намазывать на хлеб, а добавлять в готовую пищу. В отличие от животных жиров оно полезно для печени, потому что повышает выделение желчи.

Овощи и фрукты должны составлять две трети твоего суточного рациона. Пользу от этого ощутит не только печень, но и другие многострадальные органы твоего тела.

Запомни, что печень настороженно относится к специям и пряностям. Лук, чеснок, хрен и редька при переваривании выделяют резкие эфирные масла. Если у тебя есть проблем с пищеварительной системой, они могут привести к желчным коликам. А вот укроп, базилик, сельдерей и петрушка для печени как бальзам.

Продукт №1

И наконец, усвой раз и навсегда: самым ценным продуктом для печени является мед. Поглощать его нужно, конечно, не лошадиными дозами, но ежедневно – по чайной ложке два раза в день.

mport.ua

 

Добавить комментарий