Спорт каждый день… стоит ли

Если вы всегда тренируетесь до отказа, то нервная система также перегружается. Две недели таких тренировок приводят к усталости. Принципом «до отказа» можно пользоваться только иногда. Занятия оказывают негативное влияние на суставы и связки. Она становятся более мягкими, поэтому мышцы не могут полноценно сокращаться. Кроме того, повышается риск получения травм связок. Поэтому многоразовые занятия не рекомендуется проводить больше одного месяца.
Сегодня многие атлеты занимаются пять дней. Однако подобные занятия под силу только опытным спортсменам, которые специально перегружают свою нервную систему. Любители могут добиться хороших результатов, достаточно три раза посещать спортивный зал. Не стоит упускать тот момент, что организм и наследственность у всех разные. Одни люди могут быстро восстанавливаться, другие быстро утомляются. Поэтому необходимо составлять индивидуальную тренировочную программу, учитывая особенности организма. Поэтому если вы полны оптимизма, и можете ежедневно заниматься, то делать этого не стоит.

Leave a Reply

Your email address will not be published.