Спорт каждый день… стоит ли

Если вы всегда тренируетесь до отказа, то нервная система также перегружается. Две недели таких тренировок приводят к усталости. Принципом «до отказа» можно пользоваться только иногда. Занятия оказывают негативное влияние на суставы и связки. Она становятся более мягкими, поэтому мышцы не могут полноценно сокращаться. Кроме того, повышается риск получения травм связок. Поэтому многоразовые занятия не рекомендуется проводить больше одного месяца. Читать далее «Спорт каждый день… стоит ли»