Как понять что нравишься девушке

– Осанка. Если девушке симпатичен парень, то она сразу выпрямляет спину. Ведь она хочет показать себя с лучшей стороны. Мужчины сразу обращают внимание на ягодицы и грудь, поэтому эти части тела нужно сразу представить. Если спина будет сутулой, то акцентировать внимание на бюсте не получится.

Читать далее «Как понять что нравишься девушке»

Идеальные завтраки для мужчины

1. Йогурт или творог. Один из этих продуктов – неважно, с фруктовыми добавками или без, обеспечит утреннюю потребность организма в легкоусвояемом белке, а молочнокислые бактерии настроят кишечник на нормальную работу. Покупать обезжиренные продукты не стоит: разница в 1,5-2 г жира на 100 г не приводит к ожирению, зато цельный кефир или йогурт – это продукт, в наименьшей степени подвергшийся технологической обработке.

2. Каша. Практически любая – овсяная, гречневая, ячневая, рисовая, на молоке или на воде – это идеальное блюдо для завтрака. Порция в 300 г может обеспечить энергией на часа на 4. А желудок будет просто счастлив.

3. Яйцо или омлет. Пара вареных яиц или омлет – идеальное решение для тех, кто не любит кашу, но хочет продержаться до обеда без соблазна слопать неурочный бутерброд или пачку соленых орехов. Если у тебя повышенный уровень холестерина, ешь яйца не больше 3-4 штук в неделю, или же готовь омлет из одних белков («плохой» холестерин содержится именно в желтках).

4. Овощное рагу. Тушеные овощи, в отличие от свежих, не обладают такими агрессивными для слизистой оболочки желудка свойствами, и потому вполне подходят для сытного вегетарианского завтрака. Конечно, специально для утренней трапезы стоит приготовить рагу без чеснока…

5. Пара сэндвичей с сыром. Зерновой хлеб – отличный источник «медленных» углеводов, а сыр – идеальный по содержанию белка и молочных микроорганизмов продукт. В отличие от привычной с детства «булки с маслом» он не содержит жиров и гарантированно не осядет в ненужном месте.

 

Как же нужно питаться чтобы сохранить печень

Ешь четыре-пять раз в день. И желательно в одно то же время. Но главное, тщательно и не торопясь жуй. Иначе принятая на душу и плохо пережеванная пища плохо переварится, начнет гнить и выделять токсины, которые ударят, прежде всего, по печени.

Хлеб печень «предпочитает» из муки грубого помола. А супы – исключительно на овощном отваре weight loss supplements for men. Против мясных и рыбных блюд здоровая печень никогда не «выступает», но готовить их все-таки лучше из нежирных сортов.

Включай в меню кисломолочные продукты, творог и яйца. Не забывай о сливочном масле, которое лучше не намазывать на хлеб, а добавлять в готовую пищу. В отличие от животных жиров оно полезно для печени, потому что повышает выделение желчи.

Овощи и фрукты должны составлять две трети твоего суточного рациона. Пользу от этого ощутит не только печень, но и другие многострадальные органы твоего тела.

Запомни, что печень настороженно относится к специям и пряностям. Лук, чеснок, хрен и редька при переваривании выделяют резкие эфирные масла. Если у тебя есть проблем с пищеварительной системой, они могут привести к желчным коликам. А вот укроп, базилик, сельдерей и петрушка для печени как бальзам.

И наконец, усвой раз и навсегда: самым ценным продуктом для печени является мед. Поглощать его нужно, конечно, не лошадиными дозами, но ежедневно – по чайной ложке два раза в день.